今回はマウスケアについて語ります！ いつまでも自分の歯で食べ物を食べるためにも、エチケット的にも、マウスケアは重要ですよね。 まず推奨したいのがフロスの使用ですね。 こういうもの。 アメリカでは、「フロス・オア・ダイ（フロスをするか、死ぬか）…

以前、研修で「コミュニケーションピラミッド」 という概念について聞きました。 相手に何かを伝え、 心を動かし行動を起こしてもらうことを考える時に役立つのが、 次のようなコミュニケーションピラミッドの４つのレベルです。 レベル１：情報 情報はニュ…

カフェに行くのがけっこう好きなのですが、本日は改めて何がいいのか考えてみたいと思います。 勉強や仕事をするとして、、、自宅にいる時にそのまま作業するとなると、休んでいる状態や前の作業から身体が切り替わらず、開始時点の集中力がよくなかったりし…

最近、ふと色々な穀物を食べてみたいなぁと思い、じゃがいも等を主食的に食べたりしていたのですが、さらにふと、そういえばオートミールってあったなぁと思いました。 オートミール、知ってますか。 オーツ麦という穀物を原料とする食材で、食物繊維が豊富…

レジスタントスターチというものがあります。 いかにも抵抗（レジスタント）していそうな名前ですが、日本語では「難消化性デンプン」といって、デンプンの一種です。 米や小麦などの穀物にはデンプンが含まれます。 デンプンは小腸で完全に消化・吸収される…

メラトニンというホルモンがあります。 睡眠中に分泌が高まるホルモンで、安眠効果があるとされています。 メラトニンには季節リズムや睡眠・覚醒リズムなどの生体リズムを調整する働きがあります。 また、強い抗酸化作用があるとされており、疲労や老化の防…

www.youtube.com 本日はダルビッシュの動画を紹介します！ （ダルビッシュと呼び捨てにしてますが、有名人の話をするときは、敬称や親称をつけず呼び捨てで呼ぶことがむしろ敬意らしい。 たとえば僕が「織田信長さん」などと言えば違和感がある。 個人的な知…

先日、留学していた先輩の話を聞いてから、難しい表現で話すのではなく、自分の英語力で表現できる範囲内でシンプルに話すように英会話の方針を変えました。 で、簡単な単語を使って英会話の練習をしているのですが、これかなり頭の体操になります。 makeと…