メラトニンというホルモンがあります。 睡眠中に分泌が高まるホルモンで、安眠効果があるとされています。 メラトニンには季節リズムや睡眠・覚醒リズムなどの生体リズムを調整する働きがあります。 また、強い抗酸化作用があるとされており、疲労や老化の防…
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