運動の基本といえるランニングですが、今回はどんなメリットがあるのか改めて考察してみました。 メリット①リラックス効果 ランニング中の脳波が瞑想中の脳波と似ているという話があり、安らぎにつながるとされています。 言われてみれば、「何も考えない」…
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